Cómo proteger el pelo mientras duermes

Pasas entre 7 y 9 horas cada noche con el pelo rozando la almohada, formando nudos, acumulando frizz y sufriendo rotura por la fricción. Y todo ese trabajo que haces durante el día con tus productos y tu rutina puede deshacerse en una sola noche si no proteges el cabello correctamente antes de dormir.

La buena noticia es que proteger el pelo mientras duermes no requiere una rutina complicada ni productos caros. Requiere dos cosas: el peinado correcto y los accesorios adecuados. Esta guía te explica exactamente qué hacer según tu tipo de pelo.

Por qué el pelo se daña mientras duermes

La almohada de algodón convencional genera fricción constante contra el cabello durante toda la noche. Esa fricción abre la cutícula capilar — la capa exterior que protege y da brillo al pelo — y provoca tres problemas que ves por la mañana:

• Frizz: la cutícula abierta absorbe la humedad del ambiente y el pelo se esponja
• Nudos: los cabellos se enredan entre sí durante el movimiento nocturno
• Rotura: los puntos de fricción más repetidos acaban partiéndose

El pelo mojado o húmedo al acostarse agrava los tres problemas porque la cutícula está ya abierta y es hasta tres veces más frágil. Si tienes el hábito de ducharte por la noche, asegúrate de que el pelo está completamente seco antes de dormir o recógelo correctamente.

La piña: el peinado para dormir más efectivo

La piña alta es el peinado nocturno más eficaz para la mayoría de tipos de cabello. Consiste en recoger todo el pelo en un moño muy suelto en lo alto de la cabeza — tan alto que cuando te tumbes no apoyes sobre él — sujetándolo sin apretar.

Al tener el pelo recogido arriba, la mayoría del cabello queda fuera de contacto con la almohada. Se eliminan casi por completo los nudos, el frizz y la rotura nocturna.

Cómo hacer la piña correctamente

• Inclina la cabeza hacia adelante y recoge todo el pelo hacia arriba con los dedos
• Sujeta el moño en lo más alto posible de la cabeza, no en la nuca
• Usa una goma que no apriete ni deje marca — más sobre esto en el siguiente apartado
• El moño tiene que estar suelto: si tiras de él y duele, está demasiado tenso
• Comprueba que al tumbarte la cabeza no apoya directamente sobre el moño

Por la mañana, suelta la piña, inclina la cabeza hacia adelante y sacude el pelo con los dedos. Si tienes el pelo rizado, el peine afro o el wavybrush en seco te ayudarán a reactivar el volumen y la forma del rizo en menos de un minuto.

La goma que usas importa más de lo que crees

Este es el detalle que más gente pasa por alto. Una goma convencional de goma elástica aprieta el cabello en un punto concreto durante toda la noche y deja una marca permanente en ese punto. Con el tiempo ese punto de presión acaba siendo el lugar donde el pelo se rompe.

Lo que necesitas es una goma que sujete sin apretar y sin concentrar la presión en un solo lugar. Las mini gomitas espiral de Fussy resuelven exactamente este problema. Su forma helicoidal distribuye la presión de forma uniforme alrededor del cabello — como un muelle — en lugar de apretarlo en un punto. El resultado es que por la mañana no hay marca, no hay rotura y el rizo o la onda quedan intactos.

Son especialmente útiles para:

• Hacer la piña nocturna sin dejar huella en el cabello
• Pelo fino que se rompe con facilidad en el punto de sujeción
• Pelo rizado o con método curly donde cualquier marca arruina el bucle del día siguiente
• Recogidos del día a día que no deben verse forzados

Las gomitas de colores y las gomitas negras de Fussy también están fabricadas sin metal y con el grosor justo para no cortar el cabello, lo que las hace perfectamente válidas para la piña nocturna si buscas una opción más sencilla.

Cómo hacer la piña si tienes el pelo rizado o sigues el método curly

La piña nocturna es una parte fundamental de la rutina curly. Sin ella, el rizo conseguido durante el día aparece aplastado, con marcas y sin definición al despertar. Con ella, el bucle se conserva casi intacto durante toda la noche.

Piña para pelo rizado paso a paso

• Espera a que el gel o la crema de definición esté completamente seca antes de hacer la piña
• Inclina la cabeza hacia adelante y recoge los rizos con las manos, sin cepillo
• Si necesitas separar secciones antes de recogerlas, usa el peine afro con mucha suavidad — sus púas largas y separadas no deshacen el rizo
• Sujeta con una gomita espiral en lo alto de la cabeza, muy floja
• Si tienes mucho volumen, puedes hacer dos piñas en lugar de una

Por la mañana, suelta la piña, inclina la cabeza hacia adelante y usa el wavybrush en seco con muy poca presión para reactivar el rizo y distribuir el volumen. Si quieres profundizar en la rutina completa de accesorios para pelo rizado, lee nuestra guía sobre accesorios para el método curly.

Trenza suelta: la alternativa a la piña para pelo largo y liso

Si tienes el pelo muy largo, liso o con ondas suaves y la piña te resulta incómoda para dormir, la trenza suelta es la mejor alternativa. Una trenza baja y muy suelta mantiene el pelo organizado, reduce la fricción con la almohada y evita los nudos sin crear marcas ni apretar.

Cómo hacer la trenza nocturna

• Cepíllate el pelo con el cepillo desenredante antes de trenzar para eliminar todos los nudos
• Divide en tres secciones y trenza con muy poca tensión — tiene que sentirse casi como si se fuera a deshacer sola
• Sujeta la punta con una gomita espiral sin apretar
• Coloca la trenza sobre un hombro para que no quede debajo del cuerpo al tumbarte

Por la mañana la trenza dejará unas ondas naturales suaves en el pelo. Si no quieres las ondas, suéltala y pasa el cepillo neumático con suavidad.

Por la mañana: cómo reactivar el pelo después de dormir

El mejor momento para reactivar el pelo es justo después de soltar el peinado nocturno, antes de que el frizz tenga tiempo de formarse.

Para pelo liso u ondulado

Suelta la piña o la trenza, inclina la cabeza hacia adelante y pasa el cepillo neumático raqueta desde las puntas hacia la raíz con pasadas largas. La almohadilla de aire absorbe cualquier nudo que se haya formado durante la noche sin tirones. En menos de dos minutos el pelo está listo.

Para pelo rizado o con método curly

Suelta la piña, inclina la cabeza hacia adelante y usa el peine afro para separar los rizos y recuperar el volumen. Si el rizo necesita más definición, aplica una pequeña cantidad de crema leave-in con las manos y redefine los bucles con el wavybrush.

Si quieres saber más sobre cómo cepillarte el pelo correctamente según tu tipo, lee nuestra guía: Cómo cepillarse el pelo correctamente: 5 técnicas que marcan la diferencia.

Resumen: qué necesitas para proteger el pelo mientras duermes

• Peinado correcto: piña alta suelta o trenza baja según tu tipo de pelo
• Gomitas espiral: para sujetar sin apretar ni dejar marca
• Peine afro: para recoger el pelo rizado sin deshacer el rizo
• Wavybrush: para reactivar el rizo por la mañana
• Cepillo neumático: para desenredar rápido al despertar sin tirones

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